小心变“笨”！身体出现9种情况⚡代表你「不够睡」要补眠！不只是打哈欠~
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疯狂打哈欠，才知道自己很“眼睡”？
也许生活中的一些表现已经在提醒你，是时候该补觉了！来看看吧~
9个睡眠不足的信号
1. 倒头就睡
如果你经常躺下后5分钟内就入睡，这可能是一个严重的睡眠不足信号，说明身体极度疲劳，需要更多的休息。
2. 容易冲动
缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。
3. 容易健忘
睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
4. 容易饿
瘦素会控制你停止进食，并产生饱足感；生长素则会给你饥饿的信号，告诉你应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素。所以没有良好的睡眠，身体激素就会让你吃得更多。
5. 笨手笨脚
缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。
6. 常和人吵架
睡眠不足也会间接产生负面情绪，让你变得更加暴躁和容易动怒，和别人发生摩擦和频繁争吵。
7. 容易走神
开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。
8. 表达障碍
睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
9. 注意力不集中
伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，比如阅读时，一句话要看或读两遍。
上述资料参考自《生命时报》和《天津市卫生健康委员会》。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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