可以大睡9个小时到自然醒，对长期睡眠不足上班族来说可能是一种小确幸，不过持续每晚都睡9个小时不愿起床的人要注意了，这可能是老人痴呆症的警讯。

英国《每日邮报》报导，美国波士顿大学的研究人员追踪2400人的睡眠习惯长达十年，发现长期睡9个小时的人，十年后患认知障碍症的风险，是睡得较少人士的两倍。

研究人员相信，睡觉习惯改变显示脑内控制不眠的区域受损，他们又发现睡觉9小时以上的人脑体积较小，处理资讯需时较长，并出现失忆迹象。

研究人员强调，「长时间睡眠只是徵状而不是患病原因，因此睡少一点不能防止患上痴呆症。」

而睡眠9小时以上且拥有高中以下学历的人士，患病风险更大增六倍，显示教育有助防止患上痴呆症。负责研究的波士顿大学医学中心帕塞医生(Dr Matthew Pase)说，掌握睡眠习惯有助医生评估患病风险。

先前有研究发现，睡眠经常中断的人，可能是患有初期的认知障碍；睡得太少也不健康，有研究显示睡眠时脑部可以修复功能、排走代谢废物，睡眠失调可能是脑部控制睡眠和不眠的区域出现萎缩。

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来源：appledaily