小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做「代参汤」。 小米粥的神仙吃法,小米这样吃才是最补身! 看下小米的营养分析: 小米因富含维生素B1丶B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效; 小米具有防止泛胃丶呕吐的功效; 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力; 小米具有减轻皱纹丶色斑丶色素沉着的功效。 按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了8款香丶甜丶润的小米粥吃法。 ●小米南瓜粥 原料:小米150克丶南瓜300克 做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗乾净,放入电饭煲浸泡1小时後,熬煮至软烂即可。 小米粥的神仙吃法,小米这样吃才是最补身! ●红糖小米粥 原料:小米150克丶小枣10颗丶花生仁丶瓜子仁丶红糖10克 做法: 1.小米淘洗乾净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。 2.取汤锅,注入适量清水,烧开後放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀後继续熬煮,待红枣肉软烂後放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。 小米粥的神仙吃法,小米这样吃才是最补身! ●小米山药粥 原料:山药45克丶小米50克丶白糖…