有研究表明，早起空腹喝水能够让新陈代谢率增加30%，但有专家警告这举动有害健康，难道这些年都喝错了？
空腹饮水=吞细菌
根据《中国报》引述日媒《FNN》报导，专家警告，起床后口腔内的细菌量是粪便的10倍，若直接饮下肚，恐保健不成，反有损健康，甚至会增加患糖尿病、心肌梗塞的风险。
日本牙科诊所院长桐生健太在一场健康研讨会指出，由于睡觉时口水量大幅减少，口腔中的细菌在这个时候会迅速繁殖，大约是粪便的10倍，若习惯起床后马上喝水或吃早餐，这些细菌便会随着水和食物进入肠道，影响健康，长远更会增加罹患肠胃病、糖尿病与心肌梗塞的风险。
因此他建议起床后应该先嗽一嗽口，把大部分细菌吐出或消除，才再饮水或进食。
同时，也建议做好以下4大护理工夫，以保持口腔健康：
1.睡前做好口腔护理
由于早晨通常时间较有限，因此最好在晚上睡前尽量清洁好口腔，尽量减少细菌。
2. 晚上刷牙后要使用漱口水
许多人为免与人接触时尴尬，可能只在早上刷完牙后才会用漱口水漱口，但其实晚上进行口腔消毒更重要。
3. 正确使用漱口水
许多人使用漱口水不讲究，随便漱几下就吐掉，但正确做法应该至少在嘴内停留30秒，让漱口水全面覆盖整个口腔。
4. 补充水分
记住一旦口腔干燥，细菌就会快速增长，所以白天和睡前要注意补充水分。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
相关文章：
Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～
Recent Posts
疑不满回话态度！台湾恶毒家公竟向「媳妇狂挥百刀」⚡好友悲痛揭老公全家『9大恶魔罪状』！
原以为离开夫家，就能带着女儿重新展开新生活，没想到一场再普通不过的接孩子行程，却成了人生最后一程…… 根据台媒《ETtoday新闻云》报道，台湾新北市日前发生一宗骇人的家庭悲剧。一名34岁媳妇疑长期与老公一家，在生活琐事（小孩教育、花钱方式、生活习惯）等发生摩擦和次口角。 迫于无奈之下，媳妇与老公近期正协议离婚，而她也独自打两份工作抚养女儿。近期媳妇更带着女儿办理公婆住处，然而由于平日需上班，因此孩子交由公婆协助照顾。 没想到7月26日傍晚6点多，媳妇下班后准备接女儿回家时，竟在楼梯间惨遭66岁家公，持刀狂砍逾百刀身亡，命案震惊社会。 闺蜜揭老公一家恶魔行径 案发后，一名自称是死者10年好友兼同事的女网民发文，痛揭死者长期遭老公一家欺凌，更怒列「9大罪状」，直言：「根本全家都是恶魔！」 据了解，死者是超商资深店长，好友形容她个性单纯、待人真诚，是大家眼中善良又可爱的女孩。然而，自从3、4年前与一名新进男员工相恋结婚后，人生却一步步走向悲剧。 好友透露，老公长期情绪控管不佳，后来更独自到台中工作，明知妻子长期遭父亲骚扰、霸凌，却始终选择漠视，把所有问题都丢给妻子独自面对。 好友怒揭夫家「9大罪状」 一、老公长期外遇+公开带小三吃喝玩乐 好友控诉，死者老公长期在台中外遇，不仅经常花钱带20多岁的外遇对象吃大餐、出游打卡，甚至连家族聚餐时也把小三带回台北，只让对方坐在车内等待，毫不避嫌。 二、对妻女不闻不问+每月5000元育儿费也不给 她指出，老公长期没有尽到父亲责任，就连每月台币5000元（约RM720）育儿费也拒绝支付。孩子生病住院时，也只是接获通知后短暂返家一天，让死者不得不身兼两份工作独自撑起整个家庭。 三、被质问外遇竟开车企图撞妻子 好友爆料，死者曾当面质问老公是否外遇，没想到老公竟企图驾车冲撞她，而当时小三就坐在车上，让她痛批行径离谱至极。…
就是今天！7月28日上演「天龙座流星雨」⚡快mark下『5许愿吉时』！
今晚别错过这场浪漫天象！除了有机会欣赏天龙座流星雨划过夜空，今天也正逢农历六月十五满月，被不少命理专家视为适合许愿、整理心情及迎接好运的重要日子。想趁这个时机为自己许下愿望，不妨先记下今天的5个最佳许愿时段！
MailerLite Signup Form
订阅
