天气冷的时候，想要喝被咖啡暖暖身体？或是许多人在减肥时，会以咖啡代替其他饮料？

不过，不是每个咖啡的热量都偏低，尤其是这种咖啡，竟然比全糖珍珠奶茶还要胖！

第一名是Mocha！

根据《ETtoday》报导，好食课营养师Christina杨婷贻在Facebook发文分享，以一杯马克杯的量（约350ml）为基准，市场上所售卖的热饮的热量中竟惊人的高，一不小心腹部脂肪也会越积越多！

她指出，排名第一的摩卡咖啡，竟然有450大卡（kcal），比美式咖啡高出足足20倍，甚至还胜过全糖珍奶！

杨婷贻解释，摩卡咖啡之所以这么“罪恶”，是因为除了浓缩咖啡意外，它还包含了鲜奶油、摩卡酱以及牛奶，因此才会有如此高的热量。

热饮热量排行榜

1. 摩卡咖啡：450大卡
2. 热可可：420大卡
3. 珍珠奶茶：全糖约360大卡
4. 可可欧蕾：335大卡
5. 抹茶那堤：320大卡
6. 姜汁奶茶：305大卡
7. 焦糖玛奇朵：280大卡
8. 米浆：225大卡
9. 热牛奶：220大卡
10. 热奶茶：200大卡
11. 拿铁咖啡：190大卡
12. 燕麦拿铁：180大卡
13. 卡布奇诺：165大卡
14. 美式咖啡：20大卡
15. 无糖热茶：0大卡

减重建议喝美式咖啡或热茶

营养师表示，店家会为了减少纯可可带来的苦味而加入大量糖分，因此热可可的热量也会随之提升；而姜汁奶茶比一般奶茶热量更高，是因为店家为了降低姜的辛辣感，会添加较多糖分。

因此，对于正在控制体重的民众，建议可以选择热量较低的美式咖啡或无糖热茶。

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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