养生必知！早上起床后⚡不要喝「这4种水」！可能会对身体造成伤害！（教你正确喝法）
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很多人为了健康，都会在早晨起床后，喝一杯水。
但需要大家注意的是，并不是所有的水都适合在那个时候饮下哦！有【4类型的水】，尽量不要在晨起时喝，否则可能会伤害身体！
起床后别喝这4种水
1. 淡盐水
根据《头条新闻》报导，人类每天的盐摄入量应该小于5克。如果晨起喝淡盐水，可能会增加盐摄入量，同时还增加了患骨质疏松、高血压等疾病风险。
2. 蜂蜜水
蜂蜜中70%以上是糖类，主要是果糖，在进入人体后需转化为葡萄糖才能被吸收，这会导致血糖浓度升高，高血糖人士需特别注意。
3. 苏打水
空腹时不适合喝苏打水。这是因为苏打水呈弱碱性，而我们的胃酸呈酸性，空腹时胃酸较少，这个时候i喝苏打水会干扰胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。
4. 柠檬水
晨起空腹喝柠檬水与喝苏打水的作用正好相反。柠檬含有柠檬酸，摄入后会刺激胃部产生胃酸。然而，过多的胃酸可能导致腹泻或胃溃疡。对于胃溃疡患者来说，喝柠檬水可能会加重症状。
早晨起来 第一杯水该喝什么？
答案正是——白开水。水温以接近人体的体温为佳，喝水量最好不超过100ml，喝水时也注意要小口慢饮，不要猛灌。
第一杯白开水有什么好处 ？
1. 补充水分
可以补充身体代谢失去的水分。水分能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
2. 促进血液循环
有效地增加血溶量， 稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态；同时还能起到预防心脑血管疾病的发生。
3. 促进肠胃蠕动
能促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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