第一名不是西瓜！大热天必吃的「这9种水果」❤生津止渴+消暑降火！整个人都Refresh起来！
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最近的天气真的好热呀～Panas-nya！
炎热的天气，让人食欲大减，同时还容易出现口干舌燥、口腔溃疡、烦躁易怒等上火问题。通常大家都会频频喝水，甚至喝冰水解热，但其实吃水果也能达到消暑的效果！然而，西瓜却不是消暑第一名？！以下这些水果可以多吃，清热去燥！
TOP 9：草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。
TOP 8：葡萄
葡萄芳香可口，富含多种营养成分，适量食用葡萄对缓解“上火”症状有一定的作用。因为葡萄的富含水分，可以帮助你补充身体的水分，舒缓口干舌燥的感觉。而葡萄所含的天然酸性成分，也可以中和体内过多的酸性物质，缓和身体的酸碱度。
TOP 7：苹果
苹果又被人称为“平安果”，内火旺盛的人适当多吃些苹果，不仅口感甜美，还可帮助清热、泻火、解毒等，苹果含有丰富的维生素、矿物质和纤维果胶，促进了人体的消化和排毒，从而有效地降低身体内的火气。
TOP 6：奇异果
奇异果是一种富含维生素C和多种营养成分的水果， 具有清热解毒、生津止渴等功效，常见于夏季饮食中。经常吃奇异果不但不会引起上火，而且还有预防上火的作用，此外，奇异果中的果胶可以形成黏液层，保护胃黏膜，从而缓解上火症状。
TOP 5：西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。
TOP 4：柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。
TOP 3：火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
TOP 2：山竹
山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
TOP 1：梨
梨子大家都不陌生，它是夏季中上火常见的水果之一，具有天然的清凉滋润、清热排毒功效，可以有效缓解上火症状。其中梨子中的果胶和黏液质可以形成保护层，保护口腔粘膜和喉咙，防止因热量过高喉咙干燥而引起的疼痛。此外，梨子可以中和体内过多的酸性物质，从而达到缓解口渴、口干的作用。所以，当我们上火时可以适当多吃点梨，可帮助清热去火。
虽然吃以上水果可以生津解渴，但凡是也不能暴风式吸入，应该根据这个身体状况，适可而止。
-以上资料皆源自网络，文章由Rojaklah小编整理报导。
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