大家听说过“日食三颗枣，百岁不显老”吗？

传统医学认为，红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。它的维生素含量也非常高，有“天然维生素丸”的美誉，因此许多人都喜欢把红枣与其他食材混在一起食用。

如果想让效果翻倍的话，建议大家可以采用这10种搭配方式，让身体越吃越健康，气色越来越好！

红枣搭配8种食材

1. 红枣配生姜 

用来煮出红枣生姜茶，能够排寒湿。带皮的生姜可利尿利湿，因此生姜不去皮。两者一起煮汤饮用，可改善手脚冰冷、提升身体免疫力。还能调节消化功能，舒缓腹胀及胃发炎的情况。

2. 红枣配菊花 

菊花和红枣适合一起泡水饮用，因为能够养肝明目。菊花具有清热降火的特点，加上红枣饮用不容易上火，滋补效果比较明显。另外，红枣和菊花一起泡水喝能够提神醒脑，缓解疲劳，减轻压力，还能提高机体免疫能力。大热天泡一杯来和，也能清凉解暑。

3. 红枣配桂圆 

喝桂圆红枣茶能够延缓衰老、补气血，有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，由于桂圆偏热性，多食容易上火，所以有感冒、咳嗽等症状的人尽量不要喝。

4. 红枣配山楂

一起喝泡水喝可以起到美容养颜，保持皮肤的细腻嫩滑，预防衰老，还能消肚腩呢！另外，这种搭配还能够提高肝脏对脂肪物质的代谢能力，可以抑制肝炎病毒的活性，帮助养肝护肝。

5. 红枣配甘草

失眠人群的救星！这两者搭配一起能起到养心安神、补脾和胃的作用，让你的睡眠质量变好。

6. 红枣配当归  

红枣和当归都是补能量的药，红枣偏于补气，当归偏于补血，配在一起气血双补。另外，红枣和当归都有滋润的作用，可以补充大肠的津液，针对便秘问题也有明显的效果。

7. 红枣配绿豆

红枣绿豆汤， 对清热解暑、健脾补血，增进食欲的效果非常好。

8. 红枣配薄荷 

疏散风热、清热解毒、排毒养颜、补气补血，这些都是红枣薄荷茶的功效。

但需要注意的一点是，过量食用红枣反而会导致上火、腹胀等问题哦！所以适量吃是最佳方案啦，长时间下来，真的会越来越健康哦！

-以上文章由Rojaklah小编整理报导

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