姐姐的保养秘诀曝光！台湾冻龄女神谢金燕⚡奉劝「女人过40岁」别做这件事！

拥有火辣身材的台湾女星谢金燕奉劝，超过40岁的女人千万不要这样做！

根据台媒报导，49岁台湾女星谢金燕，不仅拥有精致的无关，还拥有超不科学的24吋小腰。

日前在跨年活动表演后的她，突然在个人社交平台发文叹熬夜后的下场，并以自身例子劝戒众人：「女人过了40真的不要乱熬夜。」

谢金燕透露，跨年夜当天唱完、到处理完所有事情后，上床睡觉时间已经是早上9点，「到现在4天了，好状态都还睡不回来，每天浑浑噩噩脑袋不清楚眼睛也不舒服，更别说酸痛的全身了！唱压轴真的太晚会熬夜。」

为此，谢金燕真心奉劝众人，「女人过了40真的不要乱熬夜」、「熬夜真的会老」。

那么你是否也试过，熬夜后怎么睡都感觉身体很累呢？台湾营养师高敏敏提醒，如果时常作息混乱、天天熬夜，不妨趁周末运用3招来有效补眠：

●分段式补眠：假期每天多睡1小时即可，不用过度补眠，精神会比较好。

●不过度补眠：若晚睡或晚起，以1～2小时为限。

●慢慢调整回原本作息：在长假结束前3天，每天提早20分钟入睡。

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