你的孩子每日有补充足够的钙质吗？

你知道吗？无论你年龄多大，摄取足够的钙质都很重要，因为钙可以保持骨骼强壮并防止骨质流失。 

健康骨骼3大要点：

不要以为孩子吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要为孩子保持骨骼健康，家长们还可以参考以下方法：

1、均衡饮食

狂吃肉？狂吃菜？NO~ 

钙是维持强壮骨骼所需的重要矿物质。补钙最重要的是均衡饮食，其中需各式各样富含钙的食物，这样才能帮助补充你的孩子每日的钙质需求量。

2、阳光和维生素D

晒太阳居然也能补充钙，帮助骨骼健康？

根据了解，晒太阳补充的是维生素D，维生素D促进了我们人体钙的吸收。 人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照射，产生维生素D。

除此之外，维生素D也可以通过食物来源摄取，例如鸡蛋、鱼肝油和油性鱼类，如鲑鱼和鳕鱼。

3、锻炼身体

除了饮食和晒太阳的方法之外，孩子也可以通过锻炼身体达到健康生活的方式，包括：经常运动或积极参与户外活动以保持健康骨骼。

如何选择富含钙的食物？

钙含量最丰富的食物来源是牛奶、酸奶和奶酪等乳制品。此外，你也可以吃一些含钙量高的食物包括：沙丁鱼、豆腐、扁豆、绿叶蔬菜，以及面包等高钙食物。

其实有很多食物都是含钙的，你可以根据以上富含钙的食物来满足孩子每天对钙的需求量。

家长除了该注意以上的要点，还可以提供【MILO Calcium Pluz】，让孩子从中获得营养与能量！

MILO Calcium Pluz

身为国民饮料的MILO，无时无刻都在关心孩子们的健康，对于积极活跃的孩子来说【MILO Calcium Pluz】是最适合不过的！

为什么选择MILO Calcium Pluz？以下优点给你一次看：

补充营养&能量

由牛奶、大麦麦芽和可可制成的 MILO Calcium Pluz 富含独特的关键维生素和矿物质组合，包括有助于从食物中释放能量的维生素B2，让他们在学校里充满活力。

除了孩子们所喜爱的MILO®口味，一份 MILO Calcium Pluz 就含有几乎相等于一杯牛奶的钙和维生素D含量，不但美味可口，又能补充钙质和维生素D！

有助于强健骨骼和牙齿

每份 MILO Calcium Pluz 与普通 MILO UHT 相比含有双倍钙质和维生素D，甚至比牛奶更多。维生素D帮助人体吸收钙质，而其高钙成分有助于孩童发展健壮的骨骼和牙齿。

影片：

方便携带&饮用

值得一提的是， MILO Calcium Pluz 与营养均衡的膳食相辅相成。因此，搭配学校午餐便當饮用是明智的选择。

这样不但为妈妈们提供了便捷的便當解决方案，也帮助她们满足孩子的营养需求，使他们在学校保持活跃积极，家长也能感到放心。

还等什么？现在就去到临近的商店、超级/霸级市场或官方Shopee 购买 MILO Calcium Pluz 放入孩子的书包中，让他随时随地都能补充所需的营养及能量吧！

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