说到饮料，大家都知道奶茶非常好喝，但每喝一杯奶茶的代价也很高，必须多运动才能消耗掉其热量！

不过你知道吗？一杯酸酸甜甜的芒果冰沙，热量一点不输给奶茶哦！

芒果冰沙热量高过奶茶？

据《中国报》报导，台湾营养师高敏敏表示，奶茶是加了珍珠才变成冠军，其实，喝一杯芒果冰沙，热量就高达420kcal，需快走76分钟才能消耗。

她解释，很多人以为果汁饮品应该比较健康，但实际上刚好相反，清爽的水果冰沙要加很多糖才会变得好喝。因此，她建议大家能吃水果就不要喝果汁，而且吃水果能增强饱足感，还能吃到更多纤维跟营养，比喝果汁好。

除了奶茶和水果冰沙、果汁跟可乐的热量也差不多，喝一杯就要走一个小时才能把热量完全消耗，大家还是少喝为妙。

夏天饮料热量排行榜

• 珍珠奶茶 470kcal→快走85min
• 芒果冰沙 420kcal→快走76min
• 可乐 255kcal→快走46min
• 苹果汁 255kcal→快走46min
• 啤酒 245kcal→快走45min
• 柳橙汁 235kcal→快走43min
• 芭乐汁 225kcal→快走41min
• 奶茶 210kcal→快走38min
• 加盐沙士 205kcal→快走37min
• 水果茶（苹果） 185kcal→快走34min
• 红茶冰 170kcal→快走31min
• 冬瓜茶 165kcal→快走30min
• 运动饮料 140kcal→快走26min
• 麦茶 90kcal→快走16min
• 乌龙茶/白开水 0kcal→快走0min

由Rojaklah小编整理报导。

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