热量不输给奶茶⚠️这个饮料喝1杯⚡代价超大!快走1小时才能消耗!
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说到饮料,大家都知道奶茶非常好喝,但每喝一杯奶茶的代价也很高,必须多运动才能消耗掉其热量!
不过你知道吗?一杯酸酸甜甜的芒果冰沙,热量一点不输给奶茶哦!
芒果冰沙热量高过奶茶?
据《中国报》报导,台湾营养师高敏敏表示,奶茶是加了珍珠才变成冠军,其实,喝一杯芒果冰沙,热量就高达420kcal,需快走76分钟才能消耗。
她解释,很多人以为果汁饮品应该比较健康,但实际上刚好相反,清爽的水果冰沙要加很多糖才会变得好喝。因此,她建议大家能吃水果就不要喝果汁,而且吃水果能增强饱足感,还能吃到更多纤维跟营养,比喝果汁好。
除了奶茶和水果冰沙、果汁跟可乐的热量也差不多,喝一杯就要走一个小时才能把热量完全消耗,大家还是少喝为妙。
夏天饮料热量排行榜
- 珍珠奶茶 470kcal→快走85min
- 芒果冰沙 420kcal→快走76min
- 可乐 255kcal→快走46min
- 苹果汁 255kcal→快走46min
- 啤酒 245kcal→快走45min
- 柳橙汁 235kcal→快走43min
- 芭乐汁 225kcal→快走41min
- 奶茶 210kcal→快走38min
- 加盐沙士 205kcal→快走37min
- 水果茶(苹果) 185kcal→快走34min
- 红茶冰 170kcal→快走31min
- 冬瓜茶 165kcal→快走30min
- 运动饮料 140kcal→快走26min
- 麦茶 90kcal→快走16min
- 乌龙茶/白开水 0kcal→快走0min
由Rojaklah小编整理报导。
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