社交平台的崛起让每个人都有机会发表言论，甚至展现自我，利用网络力量为自己汇聚人气，可惜的是，同时也成为号称高举正义旗帜的键盘侠随意留言，挞伐他人的空间。

本期八度空间健康资讯节目【活力加油站】呼吁大家一起杜绝网络霸凌，当一个理智文明的网络人。记得留守每周一至周五下午2PM的八度空间播【活力加油站】！

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小小科普：什么是键盘侠？

键盘侠，英文是keyboard man，是一个网络词语，指部分在现实生活中胆小怕事，而在网上占据道德高点发表“个人正义感”和“个人评论”的人群。

根据技术评论网站Comparitech在2020年发表的一项报告，我国全球网络霸凌在28个国家中排名第六，全亚洲排名第二（23%），第一名则是印度（37%）。

网络霸凌大多属言语霸凌，可能是针对宗教、性别等所作出的仇恨、诽谤、威胁、中伤、取笑，甚至是脏话的言语，都可归类为网络霸凌。除了言语，网络霸凌也可通过图片或影片的方式来执行，“只要让对方感受到不舒服、受欺压，或者心灵受到创伤，都是网络霸凌。”

早前大马羽球混双“橓莹组合”陈炳橓与吴柳莹在本届奥运中成绩不理想，遭网民冷嘲热讽，酸言酸语来攻击。尽管依旧有人出言安慰，但攻击性的言论仍居多，导致在比赛失利的部分运动员出面道歉。

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现今社会网络霸凌已不是什么新鲜事，对于公众人物，甚至普通老百姓都有可能是受害者。那么被网络霸凌了，我们该怎么办？

1 别陷入“都是我不好”的困境

遭遇任何一种霸凌要记住一个原则，那就是不要把所有指责都怪罪于自己。

2 别用别人的错惩罚自己

霸凌者本身可能不会控制自己的情绪、无法理性看待事情，也很以自我为中心，所以别用别人的错误来惩罚自己。

3 关掉网路

面对网路霸凌，就该关掉网路，让自己走出该情境，多到大自然走一走、散散心、呼吸新鲜空气，让心情平静和好好思考，其实事情并没有想像中那么严重。

4 别急着回应/停止回应

面对网路霸凌或言语霸凌，都不要急着回应，以免给霸凌者制造更多回击的机会。

5 告诉可信的人

告诉父母、老师、朋友或是其他可以相信的人，让其他人协助你不受霸凌。

6 不要回击

不要回击也不要复仇，别尝试“以暴制暴”的反击霸凌你的人。

7 要冷静

所有事情都必须冷静处理，因为冲动解决不了问题。

所以，我们如果要让自己“远离网暴、保护自己”，自己首先不要“网暴”，不要发布“网暴”的言论，以身作则，维护好网络环境。

星星之火可以燎原，每个人都做好了，社会才能变得更好。这也就需要我们培养自己的“批判性思维”，弄清事实再做判断，不做键盘侠，当一个理智文明的网络人。

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