一日之计在于早晨!为什么早餐如此重要?线索就在它的英文名字“breakfast”里:早餐是结束(break)禁食(fast)后的第一次进食。在夜间,身体动用了大量的能量储备进行生长和修复,吃上一顿营养均衡的早餐,有助于补上我们夜间所消耗的能量,如蛋白质、铁和钙质等等。
燕麦片最Easy煮的早餐之一,现在就让小编来介绍几个简单又美味的燕麦片食谱,让大家轻松吃出健康,饱腹又能补铁,增强人体免疫力!
材料:
做法:
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本地厨师达人Anis Nabilah示范的另一种煮法:
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注意:加入牛奶以后不要煮太长时间,避免破坏牛奶中的蛋白质。
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除了以上这4种食谱,你还能通过Quaker官网或社交媒体搜索美味的燕麦片食谱哦~ 只要在Facebook或Instagram输入 #QuakerChefRecipes #IronforImmunity 等hashtag就可找到更多的燕麦食谱。此外,Quaker官网将会时不时上载新的食谱,让你解锁101种的燕麦片煮法,超棒哒❤
营养满满的早餐,当然少不了Quaker燕麦!只需在食物当中加入Quaker快熟燕麦片或即食燕麦片,好吃又营养,还能补充多种营养素,增强你的免疫系统 !
铁,是人体必不可缺的元素之一,在体内有重要的生理功能,包括了能量代谢、氧运输等等,但是你可能不知道铁也与免疫力也有着重要的关系!
缺乏铁,会造成身体许多机能不能正常运作,抵抗力也会随着降低,容易受到细菌和病毒的攻击,导致人体生病。据世界卫生组织的调查显示,世界上有一半的的孕妇和大约40%的儿童都患有“缺铁性贫血”,从而导致健康不良、感染其他疾病过早死亡,以及影响生活收入等严重后果。
铁,是人们保持健康和维持生命的关键,这就是为什么医生或专家都建议我们每天必须在日常饮食中摄取足够的铁质!
就让Quaker燕麦成为你铁质和营养的来源!现在开始养成吃早餐的习惯,以一碗营养满满的Quaker燕麦开启你的每一天吧!
值得一提的是,Quaker燕麦还提供了一系列免费食谱,无论是早餐,代餐,甚至是三餐,都可以加入大人小孩都爱吃的燕麦片,让一家大小吃出健康和幸福~
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