别让新冠肺炎病毒残害你的身体，所以要多吃新鲜健康食品增加身体的免疫系统！

卫生部透过面子书专页向国民推荐10种高维他命C的蔬菜水果，提醒国民要保持健康，就要采取行动。

而维他命C水果则是番石榴、奇异果、木瓜、柑橘、柠檬酸柑。

卫生部资料显示，半颗番石榴富含228毫克维他命C和10.2颗纤维；1颗奇异果有135毫克维他命C和16克纤维；一片木瓜提供150毫克维他命C和1克纤维；1粒柑有24毫克维他命C和0.5克纤维；1汤匙柠檬或酸柑汁则有5毫克维他命C。

卫生部指出，人体免疫系统会随着年长变弱，但人民可透过年轻开始维持健康生活习惯而保持这座“自动堡垒”的功能，其中摄取人体所需维他命和矿物质，就是“驱动”这座防御系统的方法。

“方法之一是每日食用蔬果。如果要维持健康身心，务必先保持身体健康。”

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