讲到饮料，大家一定就立马想到又香又甜的奶茶们~而「糖」就是饮料好喝的关键，而这也造成我们无形中喝下非常多热量！今天就来跟大家讲讲几个关于饮料不为人知的秘密~

1. 半糖不是半糖

有将近61%的店家，标示半糖实际上却加了7-8分的糖。

2. 越酸加越多糖

越酸的饮料，接受度通常都比较差，所以要中和酸度，就会加比较多糖(像是柠檬汁含糖量就很高)

3. 加料=加糖=加热量

珍珠、椰果、红豆…等等料，都会加非常多的糖，所以如果喝饮料要加料，一定要减少糖份!

4. 热饮较多糖

从以下这张图可以了解，温度低时，果糖甜度是蔗糖的1.5倍，而果糖会因温度上升而甜度下降，达40度以上，甜度会低于蔗糖，所以为了让饮料更甜，就会加更多糖，所以要多注意!

如果还是忍不住想喝饮料的话，建议大家一定要选择半糖以下，否则真的无形中就会喝下非常多热量！也建议大家每日总糖量要小于总热量的10%，若是能控制在5%以下更好哦~ 赶快分享给身边的朋友们看，下次去饮料店就知道要怎么点啦~

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