女生每个月都会定期的和远方亲戚相遇，有些大姨妈可爱可亲，有些却凶狠很想跟它打架…

相信每位女生都经历过最常见的【经痛】问题，那种生不如死的痛只有女生才知道。而另一个就是【宫寒】，许多女性都不陌生，宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性有必要调理身子。那要怎么样才能改善经痛或其他子宫问题呢？

传说中的【暖宫汤】可以暖一暖子宫能以改善长期面对的问题。那么女生没事多吃都是有益无害哦！记得要好好保养自己的子宫哦~

A. 红糖黑枣姜茶

（图：新浪看点）

食材：姜10g、黑枣/红枣5粒、红糖、水350ml

做法：

1. 姜切片，黑枣冲冼

2. 锅中煮沸水,放入姜片和黑枣，小火煮约15-20分钟。

3. 放入适合自己甜味的红糖搅均即可。

红糖—含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，所含有的葡萄糖释放能量快，能快速补充体力。一般都是女性喝的，尤其是生理痛的时候都会喝些来缓解疼痛。感冒的人也能通过喝红糖水驱寒哦！

B. 桂圆红枣茶

（图：Uwuwu）

食材：红枣3-4个、龙眼干3-4个、开水适量

做法：  

1. 红枣洗净去核，龙眼干去壳去核  

2. 红枣、龙眼干放入沸水里住10-15分钟即可。  

3. 办公室方便版：将红枣、龙眼干放入保温壶内，  然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。

桂圆—亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。

C. 黄芪红枣枸杞茶

（图：掌厨）

食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量  

做法：  

1. 食材洗净备用，锅内加水，加黄芪、红枣、枸杞，大火烧开。  

2. 烧开后转小火熬煮1小时即可，用滤网滤出茶汁。  

3. 加入适量蜂蜜拌均匀即可饮用。

枸杞—子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。不仅具有抗癌，提高机体免疫功能增强机体适应调节的能力之外，还具有抗疲劳增强学习记忆功能，提高肌体适应性的功能和增强人体的造血功能。同时对于女性来说家具有延缓老化美容肌肤的功效。  

D. 薏仁红豆莲子汤

（图：下厨房）

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量  

做法：  

1. 薏米、红豆和莲子洗净后，锅内放入适量水并用大火煮开。

2. 水煮开后转小火煮15分钟。  

3. 煮好后加入枸杞煮5分钟即可。  

薏仁—是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿；同时它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、皮肤粗糙等都有良好疗效。

E. 红豆汤

（图：Dim Sum Central）

食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量  

做法：  

1. 红豆清净，锅内加水800ml煮开。  

2. 水煮开后转文火煮至焖至酥烂，再加入适量的白砂糖搅拌就可。

红豆—有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

F. 益母草荷包蛋汤

（图：老男人）

食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量  

做法：

1. 大枣洗净泡10分钟，清洗干净。  

2. 锅内放水，加入益母草、大枣，煮沸后转小火熬煮15分钟。  

3. 煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。  

4. 过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

益母草—又名茺蔚,坤草,是一种草本植物,苦、辛,微寒。由于它含有硒和锰等微量元素,可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生,因此,有养颜功效。同时对子宫，抗血小板聚集及抗血栓形成，改善冠脉循环和保护心脏的作用和对心血管都有着良好的作用。

G. 杞米豆浆

（图：xinshipu.com）

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量   

做法：  

1. 黄豆提前泡软，洗净，倒入豆浆机内。  

2. 加入洗净的小米，枸杞，然后添加适量的清水，启动豆浆机的豆浆功能。

3. 将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。

资料来源：Goody25

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