鸡蛋跟这些一起吃才是大补~

(1)鸡蛋 + 韭菜:

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鸡蛋+韭菜一起炒,可以达到(补肾丶行气丶 止痛)的作用。

(2)西红柿炒蛋:

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二者搭配能为机体提供全面的营养,并有一定的(美容和抗衰防老)功效。

(3)菠菜炒鸡蛋:

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二者搭配可以促进人体对铁质的的相吸收,常吃可(预防贫血)。

(4)鸡蛋 + 苦瓜:

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二者同食能促进骨骼丶牙齿及血管的健康,还有健胃的功效。

(5)鸡蛋 + 百合:

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百合与鸡蛋搭配,有滋阴润肺丶 安神丶益智健脑等功效。

(6)鸡蛋 + 花椰菜:

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花椰菜与鸡蛋搭配,能帮助止血,且具有(健脾开胃丶防老抗衰)的功效。

【鸡蛋功效】

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鸡蛋含有丰富的蛋白质丶脂肪丶维生素(维他命)和铁丶钙丶钾等人体所需要的营养素。
鸡蛋富含卵黄素,对于神经系统和身体发育有利,能(健脑益智丶改善记忆力)。

【鸡蛋的食用宜忌】

■ 适宜族群:

一般人均可食用,质虚弱丶婴幼儿发育期及妇女产后丶病后补养。

■ 不宜族群:

老年高血压丶高血脂症丶冠心病患者宜少食,患高热丶腹泻丶肝炎丶 肾炎丶胆囊炎及胆结石的人应忌食鸡蛋。

■ 鸡蛋的挑选:

优质鲜蛋(蛋壳清洁丶完整丶有光泽)。

 

来源:tantannews

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