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无论是大人丶小孩,遇到「鼻塞」都很讨厌

该怎麽快速解决呢…?

鼻塞 发生於感冒或过敏时,

它造成鼻腔肿胀产生粘液,

使呼吸困难。

鼻塞不仅仅让人心烦;而且使人元气大伤。

幸运的是,

有许多可以在你免不了患上感冒

或过敏时疏通鼻塞让你感到更舒适的方法….

【快速缓解的7个撇步】

1.擤鼻子

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疏通鼻塞最简单的方法就是把鼻子里的粘液擤出来。

带上够用一整天的纸巾或几张手绢。

忍住并不会让你 比较好过!

2.吃辣的东西

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辣胡椒或辣椒,比如墨西哥胡椒,

哈瓦那辣酱或墨西哥辣椒

山葵或芥末

辣姜

葫芦巴

洋葱和大蒜…都行

你是否曾经吃过大量芥末,然後感觉很冲鼻子?

那是因为辣的食物可以清除粘液并且疏通鼻塞,

虽然大多数都只是暂时的。

3.抹些薄荷味软膏

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软膏中所含的挥发物质薄荷醇

能暂时疏通鼻塞让你在一两个小时内呼吸畅快。

在上嘴唇上面鼻子下面的区域抹上一点软膏,

这时挥发性的薄荷醇就展现它的神奇之处了。

4.保持直立

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晚上睡觉时用枕头垫着靠在床上,

或抵抗住想躺下的诱惑,

可能有助於缓解鼻塞使呼气更容易。

这种方法不会疏通鼻塞,但有助於呼吸让你感觉更舒适。

把两只食指分别放於两边眼窝处,

刚好在鼻子上面和眉毛下面的区域。

向外画圈,用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦。

按摩20到30秒。

把两只食指分别放於两只眼睛的下方。

也是往外画圈,

用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦。按摩20到30秒。

最後,用两只拇指分别按住两边的脸颊骨。

用拇指向外画圈按摩脸颊骨。按摩20到30秒。

可以重复以上按摩,或按摩到鼻窦足够放松为止。

5.按摩鼻窦

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缓解鼻塞的老式方法——不需要药物或刺激物,

只需要手指。自己按摩,非常简单有效。

在家,上班的时候,

或在公共场合你都可以进行,以下是三种按摩方式。

6.热敷脸部

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把一张乾净的毛巾浸入温水中等毛巾浸透后把它拧起来。

坐下来把毛巾盖在脸上几分钟。

热敷可能有助於缓解不适感并且疏通鼻腔。

7.洗个热水淋浴

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热蒸汽能进入肺部和鼻腔,排出粘液缓解鼻塞。

●天然疏通鼻塞法~长期不鼻塞就要这样做..

1.自制 蒸气治疗

如果你有时间,除了洗热水淋浴,

你还可以做一个蒸汽治疗来缓解鼻塞。

蒸汽治疗是几个世纪以来全世界人们用来治疗鼻塞最常用的方法。

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如果你没有加湿器,或又不想买,

也可以在家用一些物品自己做一个简易加湿器。

在一个大平底锅里装入足量的水烧开,

从热源上移开,放在房间中安全的位置。

水所蒸发出的蒸汽会使房间湿度上升。

如需要重复以上步骤。

当使用加湿器时,一点点水蒸气就足够了。

你肯定不愿意看到自己的房间变成热带雨林。

空气中少量的水分就足以让空气达到你需要的湿度。

把约3杯水烧开。开了之後把水从炉子上移开。

等水冷的过程中可以在水中泡点甘菊茶(可选)。

等凉到蒸汽在通过手部不觉得烫时,

就把这水或茶倒入一个碗中。

当心热蒸汽烫伤,把脸放在碗上方,

用毛巾盖住头部,做深呼吸。

如果才开始你还不能用鼻子呼吸,就先用嘴呼吸。

2.使用加湿器

因为乾燥的空气会刺激鼻腔粘膜加重鼻塞症状,

所以鼻塞时建议使用加湿器。

许多医生也这麽建议。

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3.自己制作鼻用生理盐水

盐水可以用作非药物生理盐水。

在一杯水中加入一茶匙盐,搅拌溶解。

把头往後仰,用滴管往一只鼻孔中滴入几滴生理盐水。

把滴入的溶液擤出来,然後再以相同的方法处理另一只鼻孔。

所有的洗鼻壶都有配套的说明书,在使用时应按照说明书进行。

然而通常,先用473mL的温水(并且是无菌的)

和1茶匙盐配制灌注溶液。把配制好的生理盐水装入洗鼻壶中。

把头部倾斜45度然後把洗鼻壶的口对准鼻孔。

生理盐水会从这只鼻孔进入鼻腔,再从另一只鼻孔出来。

如果溶液滴入嘴巴里,就把它吐掉。

冲洗完后把鼻子擤乾净,然後按以上步骤进行另一只鼻孔的灌注。

多久用洗鼻壶灌注一次?

有严重鼻窦问题或过敏的人每天灌注会对症状有所缓解。

只要症状有所缓解,建议每周进行三次灌注。

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4.用洗鼻壶灌注鼻腔

有时候,鼻腔灌注可以不用使用药物而快速缓解鼻塞症状。

洗鼻壶是通过冲洗鼻腔把鼻子里的粘液冲出来。

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5.用精油泡澡

有些精油有助於清除粘液疏通鼻塞。

把浴缸灌满热水加入十滴桉树精油,

迷叠香精油,或茶树精油。

在浴缸里面放松自己直到鼻腔疏通呼吸变得顺畅。

●药物溶液

使用非处方解充血药物。

解充血药物可以在当地药店买到。

有不同的种类:

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荨麻

有的医生推荐使用冻干制备的荨麻,荨麻可以降低身体分泌的组胺量。

款冬可能是有效的天然抗组胺剂。

欧洲使用这种植物治疗皮肤病历史悠久。

其叶子可以捣碎做成糊或者直接服用其提取物制成的药片。

罗勒也能当天然抗组胺剂使用。

把带叶子的罗勒树枝放在蒸汽上加热然後呼入蒸汽。

罗勒可以降低身体释放的组胺。

解充血喷雾剂,比如鼻眼净(盐酸萘唑啉),

羟甲唑啉(羟间唑啉,德里斯坦,Duramist),

或苯肾上腺素(新福林,新纳斯,Rhinall)

药丸,比如苯肾上腺素(Lusonal,抗鼻塞,Sudogest PE)。

不要使用解充血喷雾剂超过三天,

否则会使症状恶化。

除此,没有医生的允许不要服用口服解充血药物超过七天。

按照非处方解充血药物的使用说明进行使用。

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使用抗组织胺药物

抗组织胺药物和其他抗敏药物一起使用

可以很好的缓解一些鼻塞。

选择含解充血药物的抗组织胺药物,

可以既治疗流鼻涕打喷嚏,

还能清除粘液和降低鼻窦压力。

小提示

1.不要碰含氯的水。比如泳池里的氯会刺激鼻腔粘膜,使鼻塞更严重。

2.不要吃奶制品或巧克力,这两种食物都会促使粘液产生。

3.如果鼻窦引起头痛,服用一些止痛药,会让你好过一些。

注意事项

当鼻子下面因为擤鼻涕已经变得红肿疼痛了,

就不要在这个位置抹薄荷软膏了。否则会有刺痛感喔!

Woman Holding Cup of Water and Lemon --- Image by © Royalty-Free/Corbis

希望大家都有健康的鼻子~

鼻塞真是件令人心烦的事,头晕没精神

这些方法,都很有效

如果你也深受困扰,或朋友会过敏鼻塞 就分享给他们知道吧!

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来源:cmoney

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