粥
【粥,原来有那么多的吃法！】不仅保健而且还超美味～ 9种养生粥食谱大放送！
小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做「代参汤」。 小米粥的神仙吃法，小米这样吃才是最补身！ 看下小米的营养分析： 小米因富含维生素B1丶B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 小米具有防止泛胃丶呕吐的功效； 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹丶色斑丶色素沉着的功效。 按照各种食物的功效，与小米搭配，给大家做了8款香丶甜丶润的小米粥吃法。 ●小米南瓜粥 原料：小米150克丶南瓜300克 做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗乾净，放入电饭煲浸泡1小时後，熬煮至软烂即可。 小米粥的神仙吃法，小米这样吃才是最补身！ ●红糖小米粥 原料：小米150克丶小枣10颗丶花生仁丶瓜子仁丶红糖10克 做法： 1.小米淘洗乾净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。 2.取汤锅，注入适量清水，烧开後放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀後继续熬煮，待红枣肉软烂後放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。 小米粥的神仙吃法，小米这样吃才是最补身！ ●小米山药粥 原料：山药45克丶小米50克丶白糖…
9 years ago
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