宵夜
大马宵夜❤️ 日本著名Youtuber 为吃Ramly Burger 超崩溃, 连找6个地方都找不到⁉️
最近就有日本著名Youtuber在大马粉丝的推荐下，想要寻找遍地都是、很平凡普通的Ramly Burger，结果竟然去了6个地方都找不到?! 最后还是得出动当地朋友才终于吃到了传说中的汉堡包，过程真的好曲折啊！
大马人吃Maggi面🍜的回忆！刚上大学，半夜肚子饿，出国前…网民：6岁就会偷偷自己煮Maggi面吃了~
MAGGI面不只是能够填饱肚子，它更承载着大马人集体的回忆啊ლ(・ω・ლ)
【KL宵夜美食精选】半夜肚子饿不懂去哪里找吃？推荐你雪隆15家超赞的宵夜好去处！不吃对不起自己的胃～～～
到了半夜就会肚子饿，想要找些吃的，但却厌倦了Mamak档的Roti Canai、Maggi Goreng、快餐等等？现在就为夜猫子群组，或是上大夜班的你整理出雪隆区15家销魂的美食！
【揭发！】夜宵该注意の三件事！到底睡前应不应该吃饱饱？怎样吃才是最健康？网友：要吃也不能随便吃啊~
现在的人生活的节奏不断的加快，除了一些朝九晚五的上班族以外，还有一些人正在利用晚上的时间工作，而这些人在工作结束之后都去干什么了呢？首当其冲的就是去吃夜宵，但是晚上吃夜宵好吗？要知道不正确的饮食对我们的身体是百害而无一利的。那么我们该晚上的那顿夜宵吃什么比较好而且又健康呢？ 1、最佳选择：汤、粥、麦片 宵夜应该吃什么呢？有些人认为，快食面方便又简单，吃这个一定不容易胖。 其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡！而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦！ 黑名单：快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味； 汤和粥的口味都比较清澹，利于消化，粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。 糖水以冰糖代蔗糖 喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水，可以另外加点水，稀释糖度。 如果糖水里面有太多汤圆等配料，就热量过剩了，毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了，不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，这对健康有益。 糙米、麦片最适合女人 糙米和麦片都有丰富的营养，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，和女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。 2、注意量：≤1碗 无论是汤还是粥，每次都应最多1碗，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以此为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。 3、特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉 虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！ 来源：网络
MailerLite Signup Form
订阅
