养生
【低头族必看！】枸杞菊花根本是绝配！尤其对上班族和熬夜族，竟然有意想不到的神奇功效，连本草纲目也记载着…
枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西，这是因为他们本身自带的效果，聚会具有清火的作用，很适合上班经常熬夜的人喝，枸杞的效果就是更好的了，枸杞可以有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状，还和菊花一样拥有清明的作用，非常适合现在都市的工作人群。那枸杞和菊花泡茶的功效有哪些呢？ 清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。 一、《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平"具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白发黄，眼白发黄当然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具电力了。 二、现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。 三、枸杞，"补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。"现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。远离亚健康，让你的眉目更具电力哦！ 四、菊花茶中加入枸杞，三种都是护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是学生常在彻夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状。 枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用.枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效。 枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 枸杞子含有丰硕的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必须营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常使用枸杞子。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是由于，枸杞可以提高人体皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 枸杞和菊花泡茶的功效基本上就是这些了，这两样加起来的效果真的是达到了效果翻倍的功效，所以，适合大部分痴心于工作的年轻人，特别是一部分工作就是对着电脑的年轻人，对于清明的功效是非常适合的，眼睛疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。 文章来源：www.how01.com
【大马人民必学！】烟霾来袭，我们要自保！教你煲健脾润肺汤，不让 “烟毒你死呀”!
最近的烟霾状况依然严重，空气质素差，而且天气闷热。不如下厨烹煮两道健肺清润的滋补汤，维持肺部健康与预防伤风感冒。 润肺退火汤 以南瓜作为主要食材料，有效利水退火、润肺益气。最近空气质素不好，喝这道汤水则有助维持肺部健康。 【材料】 南瓜300g、排骨600g、枸杞子12g、姜2片、盐1茶匙、水10杯 【作法】 南瓜去籽、洗净，连皮切块；排骨洗净，放入加有姜片的热水中汆烫去血水。 锅中放入清水煮滚，加入全部材料，先用大火煮10分钟，再转小至火煮2小时，加入盐调味后即可食用。 健脾清润汤 最近也有不少人伤风感冒或咳嗽，可多饮用这道健脾清润汤。 栗子、沙参和玉竹有清润、健脾、固肾与止咳功效。不过，栗子的碳水化合物和糖分含量较高，不宜吃过量。 【材料】 瘦肉10两、栗子8两、沙参1两、玉竹1两、姜1片、盐少许、水10碗 【作法】 所有材料洗净；瘦肉切件，放入热姜水中汆烫去血水。 10碗水煮滚后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转至小火煮3小时，加入盐调味后即完成。 转自：Cari.com
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