烟霾天还跑步！小心越跑越伤肺⚡大马公共卫生揭「反而增加肺部负担」！

大马近期遭遇严重烟霾来袭，不仅导致部分学生被迫居家上课，也对民众的日常生活造成影响。

然而，仍有一些人坚持在烟霾期间出门跑步，以为运动能够让身体更健康。没想到，这么做不一定有益健康！

大马公共卫生（Public Health Malaysia）提醒，烟霾期间跑步可能导致人体吸入更多空气污染物，反而增加肺部负担。

根据 Public Health Malaysia 分享的贴文，当我们进行跑步等体育活动时，身体需要更多氧气，因此呼吸频率会加快，呼吸也会变得更深。

然而，当空气受到烟霾污染时，我们吸入的不只是氧气，还有空气中的污染物。随着呼吸速度加快、呼吸深度增加，进入肺部的受污染空气也可能随之增多。

其中，微细颗粒物 PM2.5 能够深入肺部，甚至抵达肺泡，引发炎症，并加重呼吸问题。

更值得注意的是，即使一个人能够轻松跑完5公里或10公里，过程中没有出现明显不适，也不代表肺部没有接触到空气污染物。因此，不能单凭自己有没有出现呼吸困难，就判断烟霾对身体没有影响。

Public Health Malaysia提醒，当空气污染指数（IPU）超过100，达到「不健康」水平时，最好暂缓户外运动。

如果遇到暴雨和闪电，我们都知道应该暂停户外活动。同样地，当空气质量不佳时，也应该认真看待户外运动所带来的风险。

运动可以等，健康却不应该拿来冒险！

-以上文章由Rojaklah小编整理报导。