家长们注意！生物学博士揭「孩子吸入烟霾」⚡部分颗粒『恐残留肺里』1年或更久！

大马烟霾问题再度引起关注，空气中的细颗粒物肉眼看不见，却可能深入孩子的肺部！

生物学博士兼科学育儿专家Dr. Shane分享烟霾进入孩子身体后的过程，指出部分细颗粒物可能需要数月，甚至一年或更久才能清除。

至于喝水、吃东西能不能帮助身体排出这些颗粒？答案可能和不少家长想的不一样！

PM2.5是直径2.5微米或以下的细颗粒物，比头发细二三十倍，小到肉眼无法看见，却能深入肺部最深处。鼻毛主要负责阻挡较大的灰尘颗粒，面对PM2.5这样的细颗粒物，并不能完全将它们挡下来。

人体气管里有许多细小的纤毛，会持续将脏东西往喉咙方向推送，再通过咳嗽或吞咽等方式排出。因此，停留在这部分呼吸道的烟霾颗粒，通常能够在一两天内清除。

真正麻烦的，是进入肺部最深处的细颗粒物。由于肺部深处没有纤毛帮忙清扫，只能依靠免疫细胞将这些颗粒吞下，再慢慢搬运出去。不过，这些免疫细胞虽然能够处理颗粒，却很难将它们完全消化。

因此，部分烟霾颗粒可能需要数月，甚至一年以上才能清除，有些甚至可能残留好几年，最细小的颗粒还可能进入血液。

当烟霾进入身体，人体会启动发炎反应来保护自己。偶尔接触烟霾，与长期、反复吸入烟霾的情况并不相同。如果天天吸入烟霾，身体可能持续处于发炎状态，反而对肺部造成伤害。

1. 尽量待在家里，使用空气净化器

若有条件，可使用配备HEPA滤网的空气净化器，帮助减少室内空气中的细颗粒物。

2. 小孩戴口罩，要特别小心

N95口罩主要是按照成人的脸型设计，未必能让孩子获得良好的密合度。此外，两岁以下的孩子不应戴口罩，以免发生窒息危险。

3. 减少户外跑跳

运动时，人体的呼吸量会增加，可能吸入更多烟霾颗粒，因此烟霾期间应减少户外活动。

4. 远离二手烟

香烟同样会让气管的“小毛”变弱、扫不动，更应避免让孩子接触二手烟。

5. 正常喝水、吃菜、睡饱

保持正常饮水、均衡饮食及充足睡眠，有助于维持身体的正常状态。不过，没有任何食物能够直接将肺里的烟霾颗粒「排毒排出来」。

孩子的肺部有自己的清洁机制，但如果每天都持续吸入烟霾，身体也会面对更大的负担。

Dr. Shane最后提醒，家长不必过度恐慌，但也不能对烟霾掉以轻心。与其寻找所谓的排毒方法，不如先设法减少孩子吸入烟霾的机会。

-感谢Dr. Shane的授权分享，以上文章由 Rojaklah 小编整理报导。

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