头晕、容易疲倦！大马卫生部分享⚡心脏病突发「前兆+原因」！教你预防~
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心脏病突发总是让人措手不及！
究竟哪些情况容易增加风险？发病前的征兆又有什么呢？大马卫生部分享了咨询，一起来了解！
诱发原因
1. 慢性疾病控制不佳
例如高血压、高胆固醇、糖尿病及肥胖
2. 生活习惯不健康
缺乏运动、饮食不均衡、吸烟或过量饮酒
3. 有心脏病家族史
父母、兄弟姐妹等近亲曾患有心脏病，个人出现相关心血管疾病的风险可能会比一般人高。
症状
- 左侧或胸口中央出现疼痛，并可能延伸至肩膀、左手臂、颈部、下巴及背部
- 有时会出现上腹部（心窝）疼痛，并可能成为主要症状
- 偶尔伴随恶心
- 心悸、心跳加快
- 晕厥或头晕
- 感到疲倦
- 身体冒汗
- 呼吸急促或呼吸困难
怎样维护健康
- 实行「我的健康餐盘」原则：每餐按照四分之一、四分之一、二分之一来搭配食物
- 多摄取高纤维食物：维持身体健康
- 多吃不同颜色的蔬菜和水果：饮食更均衡
- 减少含糖饮料：避免摄取过多糖分
- 维持健康体重：避免体重过度增加
- 限制高脂肪及高胆固醇食物：减少对心血管健康的负担
官方POST
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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