别再为了贪方便，而忽略自己的健康了……

现代人生活忙碌，便利商店食品快速又方便，成了不少学生与上班族的日常选择。但如果长期依赖，可能正在悄悄伤害身体！

这类“早餐组合”很常见！

根据《TVBS新闻网》报道，台湾营养师许琼月曾在健康节目《医师好辣》中分享，一名本身患有先天性肾功能异常的男学生，长期都有定期追踪肾脏状况。

然而，他刚毕业时为了准备考试，不想花时间选择餐点，他的早餐和午餐都是在便利商店解决，而最常吃的组合就是“面包配牛奶”。

许琼月指出，一般慢性肾衰竭发展至需要洗肾，通常需要5至15年的时间，但该名男学生却因为连续4个月维持这样的饮食习惯，导致病情急速恶化，最终年纪轻轻就必须接受洗肾治疗！

营养师这样解释！

许琼月解释，便利商店面包除了含钠量偏高，制作过程中还常加入磷酸盐以增加口感与蓬松度，长期摄取会对肾脏造成负担。

而当面包与牛奶一起食用时，磷酸盐还可能影响钙质吸收，反而降低营养效果。

她建议，牛奶本身是良好的钙质来源，但若想达到最佳吸收效果，最好避免与面包同时食用，可间隔约1小时再饮用，让身体更有效吸收营养！

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-以上文章由Rojaklah小编整理报导。

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