为了健康，很多人都会吃水果补充营养。然而再好的食物，一旦吃过量，不仅无益，反而可能从养身变伤身！
根据港媒《hk01》报道，曾经“身价”不菲、被视为「贵族水果」的蓝莓，近期在深圳市场价格大幅下跌，从以往一盒三四十元人民币（约RM19至RM26）降至最低9.9元（约RM6.40），瞬间变得亲民。
不少消费者趁机大量购买，有人一口气拿三四盒结账，蓝莓销量更是暴涨，成为水果区“人气王”。
猛吃蓝莓 结果悲剧了！
不过，就在大家放心大吃之际，一起意外案例却引发关注。
中国福建一名女子因为蓝莓便宜，一连两天每天吃下半斤，结果突然出现上腹剧痛、恶心、反酸等症状。送医检查后发现，她的胃部竟被一团坚硬的结块堵住，最终被诊断为“胃石症”。
超级水果为何会吃出问题？
不少人疑惑，为什么连蓝莓也会吃出问题？其实，蓝莓富含果胶和鞣酸，如果在短时间内大量摄入，尤其是在空腹状态下，这些成分会在胃酸作用下与蛋白质结合，逐渐凝结成难以消化的硬块，从而形成胃石。轻则引发胃胀、胃痛，严重时甚至可能导致胃溃疡或消化道阻塞。
事实上，不只是蓝莓，像是山楂、桑葚、未熟透的柿子及草莓等水果，若食用不当或过量，同样存在形成胃石的风险。
3种人别吃太多蓝莓
此外，医生也提醒，一些特定人群更需要控制摄取量！
1.脾胃功能较弱的人
首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任尚菊菊医师表示，蓝莓属寒凉，胃火较重和胃肠道功能正常的人群可适量吃。然而对于脾胃阳气虚弱者，尤其小孩和老人等脾胃功能不好的人群，不建议过量食用。
2.糖尿病患
蓝莓含糖量低于香蕉、葡萄、芒果等高糖水果，但高于草莓、柚子、柠檬等低糖水果。虽然蓝莓常被列为低糖水果向控糖人群推荐，但医生仍建议糖尿病患者等需控糖人群，注意控制食用量或少量多次食用。
尚菊菊医师建议，糖尿病患想吃蓝莓的时候，可以选择上午、下午各吃10颗，这样既不伤脾胃，又不至于让血糖升得特别高。
3.服用抗凝血药物人群
蓝莓中含有维生素K，服用抗凝血药物的患者食用需格外注意，建议隔开时间适量吃。
蓝莓有助于消炎！？
至于网络上流传“蓝莓可消炎、媲美消炎药”的说法，医生指出，这其实是一种误解。蓝莓中的花青素确实有助提升身体抗氧化能力，但并不具备真正的消炎作用，无法取代药物治疗。
最后温馨提醒，蓝莓每日摄取量控制在约50克即可。若不慎吃多出现不适，可先喝温水、搭配苏打饼干缓解；若症状持续或加重，应尽快就医检查。
再健康的食物，一旦失去节制，也可能变成伤身的隐形风险。蓝莓再便宜，也别贪多！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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