早餐不要这样吃！「面包+咖啡」⚡很伤肠胃！而且越吃越累！
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许多人的早餐都只是吃面包配一杯咖啡，因为这种组合简单又方便。但你知道吗？其实把「面包+咖啡」当早餐是会对健康产生威胁的！
肠胃不好的理由
根据《星洲日报》报导，日本中医专家瀬戸佳子表示，现代人常常出现过量进食，而出现吃得太多、太饱的问题。
其中也会有不少人会以“体质不好”、“年纪到了”来理所当然当作肠胃不好的理由，但其实多数情况下都是因为生活方式和饮食习惯所导致的。
正是因为这些人可能摄取了太多嗜好品，进而导致肠胃的负担太大，无法得到应有的休息。要想改善肠胃，需要从早餐开始！
面包配咖啡是NG组合？！
早餐对于舒缓肠胃不适来说非常重要，但该中医生表示，许多因肠胃不适前去就诊的患者的早餐都只吃“面包配咖啡”。
但是，其实这套组合对补充早上的体力，以及唤醒身体和大脑来说没有太大的帮助，对肠胃也会造成伤害，所以肠胃不好、又吃这个早餐组合的人，往往会感到更不舒服。
该中医生指出，面包虽然能带来饱足感，实际上的营养却很少，几乎都是油脂和砂糖。不少人会习惯在面包上涂奶油或果酱来增添味道，但这会对肠胃造成更大的负担。
再配上咖啡，虽然能够提振精神，但咖啡会破坏胃黏膜，几乎没什么营养。身体受到双重打击，可能就是导致一个人早上昏昏沉沉的原因。
吃早餐养胃的黄金时间
从中医的角度来看，人的器官要恢复活力也是有固定时段的。而早上7点到9点便是吃早餐的最佳的养胃时间，这时候吃点有助肠胃健康的食物，效果会更好。
该中医生建议，就日本冲绳来说，当地的传统料理鲣鱼味噌汤便是良好早餐的选择，这是因为发酵食品如味噌有益于肠胃健康，柴鱼也能够给人体带来活动需要的能量。
有肠胃不适状况的大家，不妨改变一下自己的早餐吧！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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