相信每个人每年的心愿必有「今年要减肥成功」这项“远大”目标!
日前就有一名日本医生发明「摆烂式减肥法」,让你不用刻意饿肚子、不用爆汗运动,也能躺着变瘦的妙招。
医师本人和网友实测一个月后,竟能成功瘦了6~8公斤,效果超级惊人,一起来看看吧!
首先「喝着瘦」指的是,我们可以把平常爱喝的饮料,改成无色无味的气泡水替代。
一位日本消化内科医师指出气泡水可以物理性地让胃产生饱足感、抑制食欲 ,每次饭前喝个300ml,就能大幅减少暴饮暴食的机率。
爱喝手摇饮料等含有糖分饮料的各位,下次可以试试换上冰冰凉凉的气泡水,又能喝得健康无负担。
平时上班上课久坐,不知不觉屁屁都变大了!建议在坐着的时候,大腿试着中间夹一本书,或是坐椅子1/3的位置,像这样的方式可以不知不觉燃烧大腿内侧的脂肪, 日积月累下来腿就会慢慢变细了。
平躺睡觉时,下方可以垫一个小枕头,这就是日本流行的「足枕」。
这招除了能帮助舒缓双腿一天下来累积的疲惫,有感促进血液循环,消除腿部和四肢水肿,一觉醒 来就会发现自己比平常瘦一圈,不再是面包超人啦~
泡澡虽然有点花时间,但根据研究发现,如果每周能至少泡个2~3天,就能有效帮助体内出汗,提升新陈代谢,还能疗愈身心灵,真的是非常一举两得啊~
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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