躺着也能瘦⁉️连日本医生都认证有效⚡「摆烂式减肥4大招」1个月狠甩6至8KG！

相信每个人每年的心愿必有「今年要减肥成功」这项“远大”目标！

日前就有一名日本医生发明「摆烂式减肥法」，让你不用刻意饿肚子、不用爆汗运动，也能躺着变瘦的妙招。

医师本人和网友实测一个月后，竟能成功瘦了6~8公斤，效果超级惊人，一起来看看吧！

首先「喝着瘦」指的是，我们可以把平常爱喝的饮料，改成无色无味的气泡水替代。

一位日本消化内科医师指出气泡水可以物理性地让胃产生饱足感、抑制食欲，每次饭前喝个300ml，就能大幅减少暴饮暴食的机率。

爱喝手摇饮料等含有糖分饮料的各位，下次可以试试换上冰冰凉凉的气泡水，又能喝得健康无负担。

平时上班上课久坐，不知不觉屁屁都变大了！建议在坐着的时候，大腿试着中间夹一本书，或是坐椅子1/3的位置，像这样的方式可以不知不觉燃烧大腿内侧的脂肪，日积月累下来腿就会慢慢变细了。

平躺睡觉时，下方可以垫一个小枕头，这就是日本流行的「足枕」。

这招除了能帮助舒缓双腿一天下来累积的疲惫，有感促进血液循环，消除腿部和四肢水肿，一觉醒来就会发现自己比平常瘦一圈，不再是面包超人啦~

泡澡虽然有点花时间，但根据研究发现，如果每周能至少泡个2~3天，就能有效帮助体内出汗，提升新陈代谢，还能疗愈身心灵，真的是非常一举两得啊~

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