你是不是很喜欢在大冷天洗热水澡，或者冲完热水澡立刻进入冰冰凉凉的冷气房？那你一定要注意了！
根据《中国报》报导，台湾最近寒流来袭，当地医生分享，一名没有量血压习惯的男子在家泡热水澡后，穿着单薄衣服直接走出浴室，光着脚踩在冰冰的地板上，突然感到头痛到快炸掉，右手与右脚都无力，前来帮忙的家人发现他连讲话也讲不清楚。
确诊出血性脑中风！
家人将他紧急送医后才发现男子血压已飙破200毫米汞柱，被医生诊断为出血性脑中风。
对此，医生提醒，刚洗完澡应先穿上拖鞋再出浴室，以避免脚底猛然接触外面冰凉的地板，让还热着的身体温差过大受不了，否则会刺激血管收缩，导致脑中风！
温差太大会“要命”！
台北医学大学附设医院急诊部主治医生赵君杰曾在受访时指出，在寒冷的天气洗热水澡，身体温度瞬间出现剧烈变化，血管会因此扩张。对健康民众而言，不会有太明显的感觉，但对于血管弹性不佳、有心血管疾病的民众，很可能引起低血压，
离开浴室后又遇上冷空气，血管急速收缩，也容易引发心肌梗塞或缺血性中风。因此，不只是老年人、心血管疾病、糖尿病等患者须格外注意，一般人也不能轻易忽视。
如果刚从寒冷的室外回到室内时，也不要马上冲进浴室洗热水澡，这也可能让血管负荷过大。建议可以坐下来先喝一杯温热水，同时先在浴室放热水变暖，身体逐渐回暖后再进浴室洗澡。
不要一直冲洗头部！
医生建议，无论泡澡或冲凉，都不要一直冲洗心脏以上部位，如头部、胸口等。常有人在洗热水澡的时候感到喘不过气，都是血管扩张后症状。另外，冲凉或泡澡的时间都不可以太久。
5个冬天洗热水澡步骤
第1步：开热水1到2分钟，暖浴室。
第2步：入浴前，喝杯温开水暖身。
第3步：先用热水冲洗手脚四肢。
第4步：如果怕冷，可以用热水连续冲洗背部和颈部。
第5步：最后再清洗身体。
4冬天洗热水澡注意事项
1. 所在环境避免温差过大，不管是从热进入冷，或从冷进入热，都要先适应。
2. 洗头前先洗澡暖身，不要直接用水冲头，以免温差太大。
3. 冲澡和泡汤时间不宜过久。
4. 泡澡的温度不要一下子降太快，以免血管来不及适应。
洗热水澡也是有讲究的，为了自己的心血管好，千万不要犯上面的错哦！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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