瞬间老几岁！年纪轻轻长满白发⚡「5个坏习惯」赶快戒掉+还你乌黑亮发！
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年纪轻轻，却突然一夜之间长满白发！？
长白发现在已不是中老年的“专利”！随着现代人生活压力越来越大，再加上不良习惯等因素，也导致越来越多「少年白」出现，尤其是长在头顶上，好头痛呀！
以下就盘点5大超NG坏习惯，让我们更深入了解长白发的原因、逐一攻破，就能养回乌黑亮丽的秀发！
长白发5大坏习惯
❌忽略头皮防晒❌
有没有发现发际线、发型的边缘最容易开始冒出白发，这就是因为这些部位最容易暴露在阳光下，受到紫外线刺激，容易使头发容易变黄变淡、受损，甚至让黑色素细胞损伤。
因此外出戴帽子、撑阳伞就格外重要啦！或是擦上防晒头皮喷雾也能预防长白发。
❌压力太大❌
一夜白发是真的！最主要是因为压力会导致人体内释放「肾上腺素 」，而肾上腺素则会通过刺激交感神经系统，进而损害头发颜色的黑色素干细胞、导致头发变灰白。
建议可以适时通过运动、听音乐、看电影、聊天交友，来帮自己舒缓减压，避免压力和白发一起找上门。
❌频繁染+烫发❌
如果太频繁地染烫头发、使用劣质染剂，也很容易对头发造成损伤，一般情况下建议两次染烫间隔不能少于半年。
如果发现自己白发变多，也千万别一味地依赖染发，不然这样只是治标不治本啊！
❌不均衡饮食❌
头发大部分是由角蛋白、蛋白质组成的，因此也和我们的体内营养素习习相关，如果乱吃垃圾食物也很伤发质。
建议平时可以多吃些鱼类、蛋豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻这些富含蛋白质的食物，正是抗白发的最佳秘密武器。只要改变不均衡饮食这个坏习惯，至少能减少白发70%！
❌抽烟、熬夜❌
抽烟、熬夜、作息不正常会打乱我们的自律神经，进而影响生长激素的分泌和全身血液循环，这也是为什么喜欢抽烟、熬夜的人最容易长白发，但很多人都忽略了这点。
所以，为了健康的发质，最好在晚上11:00前就睡觉、确保一天睡满7.5小时、减少抽烟，才能有效避免白发缠身！
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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