蛋白粉是身体必需的营养素之一，也是健身族群的好朋友，所以大家都认为蛋白粉有增肌减脂的效果。不过，再好的营养素也不能过量，否则导致健康出问题！

根据《东方日报》报道，中国杭州市中医院接获一名28岁男病患，发现他因长时间高强度健身及摄取过量蛋白质，导致肌酸酐指标超标，进而被诊断为“脾肾两虚证，需要补益气阴”。

这名男子小王（化名），身高180公分，体重80公斤，是一位从事金融业的上班族。尽管工作繁忙常熬夜加班，他每周都尽量挤出时间进行5次高强度的健身运动。最近一次体检中得到的报告显示，肌酸酐指标超标，这让他感到震惊。

杭州市中医院院长陈洪宇医生指出，长时间高强度的无氧运动容易损伤小血管，再加上过度摄取蛋白质，导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加，进而增加了肾脏的负担。

事实上，这并非个案，类似的案例不鲜见。他提到曾见过一名年仅25岁的男病患，也是热爱健身，由于长期过度补充蛋白粉，导致肾脏功能已经大受损害，肾犹如一位60岁长者。

营养师陆彦妤指出，蛋白质摄取的适量因人而异，取决于身体可以代谢多少级肌肉可以合成多少。她也指出，如果摄取了过量蛋白质，身体会排出多馀的量，其中之一的表现为脸部或背部长痘痘。

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