注意!28岁男子长时间高强健身+补充过量蛋白粉!导致酸酐超标⚡健康亮红灯!
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蛋白粉是身体必需的营养素之一,也是健身族群的好朋友,所以大家都认为蛋白粉有增肌减脂的效果。不过,再好的营养素也不能过量,否则导致健康出问题!
根据《东方日报》报道,中国杭州市中医院接获一名28岁男病患,发现他因长时间高强度健身及摄取过量蛋白质,导致肌酸酐指标超标,进而被诊断为“脾肾两虚证,需要补益气阴”。
这名男子小王(化名),身高180公分,体重80公斤,是一位从事金融业的上班族。尽管工作繁忙常熬夜加班,他每周都尽量挤出时间进行5次高强度的健身运动。最近一次体检中得到的报告显示,肌酸酐指标超标,这让他感到震惊。
杭州市中医院院长陈洪宇医生指出,长时间高强度的无氧运动容易损伤小血管,再加上过度摄取蛋白质,导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加,进而增加了肾脏的负担。
事实上,这并非个案,类似的案例不鲜见。他提到曾见过一名年仅25岁的男病患,也是热爱健身,由于长期过度补充蛋白粉,导致肾脏功能已经大受损害,肾犹如一位60岁长者。
营养师陆彦妤指出,蛋白质摄取的适量因人而异,取决于身体可以代谢多少级肌肉可以合成多少。她也指出,如果摄取了过量蛋白质,身体会排出多馀的量,其中之一的表现为脸部或背部长痘痘。
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