舒服但伤身!睡觉时喜欢「把手举过头」⚡医生警告:身体可能出了问题!最佳睡姿曝光!
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每个人睡姿不同,有的喜欢仰卧、侧睡、趴睡,也有人喜欢睡觉时把手举过头顶。怎么舒服怎么来,但你们知不知道,其实睡姿也是有讲究的哦!
针对那群“喜欢睡觉时把手举过头顶”的人们,医生表示,这很可能是身体出现问题的警示,能改过来是最好。
“投降式睡觉”更容易入睡?
根据《诗华日报》报导,将手举过头顶睡觉也可为称为“投降式睡觉”,而喜欢这个睡姿的人,极大可能是与个人习惯和舒适度有关。
每个人的身体结构和感觉不同,这个姿势会让他们感到舒适和放松,还可以减轻肩颈压力、缓解紧张感和疲劳。此外,将手臂举过头顶还可以改变身体的重心分布,让人感觉更平衡和稳定,入睡就会更加容易,避免失眠。
医生:身体发出警告了
但据报道,医生透露表示,这睡姿其实是一种“身体警讯”。如果喜欢这个睡姿,这些人很可能患有不同程度的颈椎病、肩周炎的问题,所以才会不自觉地将手举起来。
另外,如果保持这睡姿一整晚,可能会在起床时让肩颈不适感更为严重,导致肩膀血液循环变差、周遭肌肉变得僵硬,长时间下来就会造成肌肉发炎,进而变得疼痛。
不过除了可能有隐藏疾病的原因外,白天经常使用手臂、肩颈疲劳的人也常常采用这种姿势来缓解不适。
最好的睡姿是?
报道还指出,每种睡姿实际上都有各自的优劣。比如,仰卧时身体和床的接触面积最大,有助于身体和大脑的血液循环,可以使身体最放松;而侧睡可以防止咽部和舌头软组织往后掉落,并减轻颈部和胸部脂肪组织对气管的压力。
综上所述,医生建议平躺是对脊柱最好的睡姿,人们可以在颈部、腰部和膝关节等曲度处垫上垫子,让躺姿更符合人体工学,并有助于肌肉放松,帮助恢复脊椎受损。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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