你知道吗？大马有过半的人群有肥胖的问题！
根据《东方日报》报道，大马国家健康和发病率调查发现，我国约有一半（50.1%）的国民目前面临超重或是肥胖的问题，且这个数目持续增加。
30岁至74岁最严重
马来西亚肥胖研究协会主席吉达阿巴纳表示，所有年龄层都有过度肥胖率问题，然而，30岁至74岁的成年人是属于肥胖问题最严重的族群。
他补充，如果一个人从小就有超重或肥胖问题，那么他们将面临这个问题将持续到老。35至39岁年龄层是肥胖问题最高的族群，占25.3%，其次是40至44岁年龄层（24.4%）。
吉达阿巴纳接受《马来西亚前锋报》采访时，如是表示。
肥胖是复杂的疾病
根据卫生部的MyHEALTH网站表示，肥胖是一种复杂的疾病。由于体内过多的脂肪堆积，导致人们超重。
“身体质量指数（BMI）在23至40以上的人被分为肥胖前期、一型肥胖、二型肥胖和三型肥胖。”
吉达阿巴纳说，许多人认为，肥胖是导致个人健康风险的主要原因，如糖尿病、脂肪肝病、代谢症候群、睡眠问题、呼吸困难、中风、冠状动脉心脏病、心脏衰竭、高血压、痛风和关节痛。
他也表示，肥胖还会导致人罹患癌症。因此，必须采取预防措施以避免任何可能的健康风险。 他指出，肥胖儿童罹患癌症的风险很高；因此，这将导致肥胖儿童需要支付更多的住院以及治疗的费用。
建议每天一小时运动
他补充，人们应当跟从建议摄取热量并进行运动，以便能够有效地消耗多馀的热量。
“每天进行60分钟的运动，有助于消耗多馀热量，这可以立即减少肥胖的问题。然而，人们也应避免摄取高热量食物。”
他解释，人们可以不摄取高热量食物，进而减少肥胖问题；高热量的食物包括，加工食品、高糖和高脂肪的食物以及饮料。多食用蔬菜和水果；全谷物如豆类和脂肪含量较低的肉类等营养食品。 此外，充足的睡眠和减轻压力也有助于避免肥胖问题。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导。
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