刚起床千万「不要刷手机」!神经科学家大爆⚡『3种伤脑行为』!恐对大脑有严重影响!
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大家每天早上一睡醒,第一件事情会做什么呢?
为了让大脑缓冲,相信大多数人可能会选择拿起手机开始“刷刷刷”吧?不过,根据神经科学家的说法,这个习惯会对大脑造成不好的影响。专家还分享了其他对大脑有害的行为,来看看你中了几个!
根据《诗华日报》报导,来自美国的神经科学家Emily McDonald经常在社交媒体上分享各种视频,拥有超过20万粉丝。最近,她发布了一个名为”保护我的大脑,避免这3种行为”的视频,引来了近1000万次的观看。
第1种行为:醒来后立刻用手机
Emily提到,人类在刚从睡梦中醒来的时候,很容易被接触到的内容给影响到心情,可是在这其中又有很多人起床后的第一件事情,就是滑手机,看各种社会内容,此举很可能会导致心理健康遭受打击。
第2种行为:负面的自我对话
此外,专家还表示,人们对自己说的话非常重要,因为人越是将某些想法灌输到大脑中,这些想法就越容易被大脑记住,也更有可能实现。因此,她提醒,千万不能对自己说太多负面话语,否则随着时间的流逝,恐影响身心健康。
第3种行为:食用高加工食品
最后,专家指出,现在已经有非常多的科学证据,足以证明人们吃下肚子的食物,也会同时影响到人们的大脑运作。假设吃进太多高加工食品的话,大脑就会加速老化,这并不是大家乐见看到的事情。
这3种不良行为在人们的生活中很常见,但是真的对身体和大脑都会造成不好的影响,能尽量戒掉是再好不过啦!
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
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