其实，并不是所有的抑郁症患者都愁眉苦脸！在他们的世界里，“笑”或许并不代表“开心”！

根据《Yahoo!新闻》报导，近年外国出现了「微笑抑郁症」（Smiling Depression）此名词，英国《太阳报》指这个并非医学名称，但可归纳为非典型抑郁症（Atypical Depression）。

另外，《Independent》报导显示，接近一半的抑郁症患者表面都非常开朗、乐观，总是以微笑掩饰自己的抑郁，成为「微笑抑郁症」。快来看看身边朋友、家人，甚至是自己有没有「微笑抑郁症」：

一起来看看「微笑抑郁症」的6大特征

1 | 大家的开心果，但一个人时却很失落

在朋友圈中，总是格外开朗乐观，而且相当投入，可说是“开心果”。然而当一人的时候，就会变得截然不同，内心充满悲伤，总是觉得失落，情绪负面，跟被人围绕时的心情差距甚大。

2| 生活充实但不快乐

生活多姿多采，经常与朋友聚会，而且嗜好多多，或是经常旅行，似乎拥有充实的生活。但在他们心里，并没有真正的快乐，在进行这些活动时，可能无法真正投入其中。特别是一切完结后，心中的空虚会更放大。

3 | 没有倾诉心事对象

他们虽有很多朋友，然而悲伤失落时，却找不到倾诉对象。他们亦不希望旁人看见自己软弱一面，故此不愿打开心扉。

4 | 特别害怕成为他人的负担

在白天，即使满怀心事，但仍堆满笑脸，只因他们不愿意为别人带来负担。就算有人发现异样，报以关心，但患者仍会否认感觉失意，放弃被安慰的机会。

5 |  夜深人静时不断思考人生

晚上孤衾独枕，虽能放下面具，但抑郁感觉在黑夜中袭来，不由自主地思索人生，愈想愈负面。

6 | 对别人的话很在意

无法承受旁人对自己的负面评价，即使只是随口一句批评，或是只是说笑，仍会相当重视，感觉受到伤害。另外他们亦难以接受被拒绝，更会因此而认为自己失败。

抑郁症/忧郁症自救方法▼

对于抑郁症患者而言，求医及接受治疗是最佳办法。然而，抑郁症治疗需要漫长时间，在此同时，可以参考以下5个抑郁症自我治疗的方法，以改善病情及稳定情绪，抑郁症自救：

1. 定时用餐及睡眠。
2. 确保自己有充足的睡眠。
3. 学习识别自己的情绪波动。
4. 请朋友或亲戚帮助自己，持续治疗。
5. 改善病情需要一段时间，尝试学会对自己有耐性。

-以上文章由Rojaklah小编整理报导

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