相信很多人都试过“鬼压床”，那种感觉就是被“人”压在身上，难以呼吸，嘴巴想叫又叫不出，手脚想动也动不到。

其实“鬼压床”的真正学名是睡眠瘫痪（sleep paralysis），一般发生于刚刚入睡或刚刚苏醒时。你会觉得自己很清醒，可以看清周围事物，却偏偏不能移动身体。

有些人甚至会产生幻觉（hallucinations），看见或听见怪异的影像或声音。

大马公共卫生（Public Health Malaysia）指出，科学家相信，以下这6点是鬼压床的因素：

1.睡眠不足

2.睡眠不规律

3.压力

4.仰卧睡觉

5.精神障碍

6.滥用药物和酒精

如何防止？

1. 保持睡眠充足，每天至少睡6至8个小时

2. 减轻压力

3. 调整正确睡姿

4. 如果鬼压床情况发生得太频密，需寻求医生帮助

以上文章由Rojaklah小编整理报导

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