近日，中国一名女子发布了自己晚上10点睡觉的打卡记录，变化惊人！

综合媒体报导，广州的廖女士是一名在硕士研究生，她在社交媒体晒出自己286天来的自拍，以展示坚持每晚10点睡觉的面部变化。从相片中可以看出明显的变化：皮肤稍微变亮、黑眼圈变淡、法令纹也有改善等，变化惊人让网友羡慕  “变年轻了！”。

熬夜让她差点因病休学

谈及做这件事的初衷，女子透露，自己在读书的时候，差点因病休学。医生建议不要熬夜，她看到自己的黑眼圈和法令纹，于是决定每天打卡监督自己早睡。

没想到，早睡早起不仅让女子充满了精神和活力，也让她更加热爱生活，乳腺结节越来越小。目前，已有不少身边人受她影响开始早睡，大家还组建了早睡群组互相鼓励监督，让早睡变成一件有意义的事，希望以后能继续坚持。

事实上，根据医生的建议，每晚最好11点左右睡觉，小学生要睡够10小时，成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

-Rojaklah小编整理报导。 

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