疫情爆发两年多，病毒无所不在，如今被感染已经不是什么稀奇事。

很多人会因为确诊后出现喉咙痛的症状，有人为了缓解疼痛感，会选择吃冰淇淋或布丁等冰凉顺滑的食物，但其实这样是不对的哦！

根据《Ettoday》报道，台湾南投医院营养师黄淑敏表示，咳嗽严重应该避免吃太多甜食，以及辛辣的食物。

不能吃的2类食物

1. 甜食

会造成口干，反而更容易引起咳嗽

2. 辛辣食物

会刺激伤口，加速疼痛

建议：绿茶里的儿茶素有抗菌功效，可适量饮用。儿童则可喝冰凉牛奶舒缓喉咙不适。

确诊后喉咙疼痛难耐，甚至痛到无法进食，除了止咳化痰和止痛药，可以摄取足够蛋白质、维生素等营养补充，以提升免疫力，让疾病恢复得较快。

可以吃的6类食物

• 全榖杂粮
• 鱼肉蛋肉类
• 蔬菜类
• 水果
• 油脂与坚果种子类
• 乳品类

温馨提示：记得先将食物煮软，等稍微凉后再吃，避免食物过烫刺激喉咙。

另外，你也可以选择吃一些富含维生素B、A及C的食物，有助伤口愈合及提升免疫力。

维生素B群含量较多的食物： 全榖杂粮、猪肝、牛奶、鸡蛋、鱼类

维生素A含量较多的食物：肝脏、蛋黄、奶类、胡萝卜、深绿色蔬菜

维生素C含量较多的食物：蔬菜及水果，如芭乐、奇异果、深绿色蔬菜

以上文章由Rojaklah小编整理报导

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