你喜欢睡午觉吗？最新研究显示：经常午睡/睡太久，恐为失智症迹象！
一项新的研究显示，白天频繁打盹或经常午睡，可能是老年人早期痴呆的征兆。
根据《CNN》报导，一项发表在《阿兹海默症与失智症》杂志上的研究指出，步入老年以后，在正常睡眠时间以外，若每天打瞌睡或午睡超过1小时的人，罹患阿兹海默症等失智症的机率比其他人高出40%。
本次研究涉及超过1400名年龄介于74至88岁的老年人，受试者平均年龄为81岁，数据收集过程则长达14年。
加州大学的冷博士Yue Leng表示，他们发现，在排除了夜间睡眠量和睡眠质量等因素后，白天过度小睡和痴呆之间的关联仍然存在。
这次研究成果与早前发表的另一项研究相呼应，后者发现，每天小睡2小时将导致认知障碍风险有所增加。
过去的研究表明，夜间睡眠品质和时长会随着年龄增加而下降，因此的确会让白天打瞌睡变得更频繁，但频率过高、时间过长的午觉也可能是大脑发生变化的讯号，因为干扰睡眠正是阿兹海默症早期的标志性症状。
冷博士建议，成年人最好将白天的小睡时间限制在下午3点之前的15到20分钟。 这样便能够从午睡中获得最大的恢复益处，并避免影响夜间睡眠。
此外，老年人和阿尔茨海默病患者的护理人员应更加注意白天的午睡行为，必须注意午睡频率，如果出现次数过多或明显增加的迹象，应该及早寻求医生的帮助。
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