自从感染COVID-19后,你是不是感觉整个人特别容易疲倦呢?
由于COVID-19病毒对患者身体影响较大,即使已经隔离完毕,康复一阵子后,但患者也有可能存在肺活量变弱、身体活动能力下降等问题。之后身体也需要较长时间来恢复。
大马公共卫生(Public Health Malaysia)近日在社交网站上发布一则帖文表示,许多新冠康复者都会很快感觉到累,这也是感染后遗留下的影响之一。对此,大马公共卫生分享了一套动作,大家可以根据以下方法练习,将肺活量恢复到最佳水平。同时,这个动作也有助于减轻焦虑症状。
步骤1:放松地坐着或躺着
步骤2:将双手放腹部上
步骤3:用鼻子慢慢吸气,让腹部扩张,保持4秒
步骤4:Hold住呼吸4秒
步骤5:最后,慢慢呼气并缩小腹部
注意!当你在做这个肺部训练的时候,一定要确保每一次呼吸肚子有扩张和收缩的感觉。
-以上文章由Rojaklah小编整理报导
欲查看更多关于新冠肺炎疫情新闻,可以点击此链接。
Like Rojaklah Facebook!不出门也能知天下事~
明明只有一个停车位,但却硬是挤进了两辆车!Myvi车主看到Estima不管不顾停在他车隔壁后,无奈发帖:“挤进来的比较香?”
Google将为Android用户推出3大防盗新功能,让手机在被偷时能进一步保护手机里的资料!
卫塞节将落在5月22日!在节日当天,有一些习俗/注意事项需要佛教徒提前了解的哦!一起来看看都有些什么吧!