大马的炎热天气，料将持续至9月！

大马气象局预测，西南季风阶段的雨云形成较少，导致降雨量减少。然而，在半岛的西海岸和沙巴西部，由于“飑线现象”，清晨会有倾盆大雨。

在最新的干旱监测报告中，虽然未出现3个月累计降雨量不足超过35%，显示发生干旱的可能性还很小。虽然如此，气象局表示将继续监测局势，以便我国能为应对任何干旱做好充分准备。

随着东盟国家南部地区（还包括文莱、印尼、新加坡和泰国南部）的西南季风开始进入旱季，东盟专业气象中心 (ASMC）已启动了1级警报。“建议及早采取预防性缓解措施，以防止发生跨界烟霾。”

🔥预防中暑措施🔥 ：

1、多喝水，少喝含糖饮料
在高温天气里，不论有多大运动量，都不应等到口渴时才喝水。尽量少喝含酒精或大量糖分的饮料，因为会导致体液流失。

2、注意防晒
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。尽量避免正午出外，户外活动选择再阴凉处进行。

3、保证充足睡眠
天气热，人体代谢快，能量消耗快，很容易造成精神萎靡，从而诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜。

4、喝清热饮品
一些饮品有效替体内清热，是预防中暑不错的选择，例如，菊花茶、冬瓜茶等。

5、饮食清淡
少吃煎炸肥腻食物，多吃水果蔬菜。

Like Rojaklah Facebook！不出门也能知天下事～