人体的70%是由水组成的。最近大马卫生部就分享了一则帖文，分享身体缺水的6大症状以及4种让身体保持水份充盈的方法。

帖文中的图片显示，身体缺水的症状为严重口渴，上厕所频率不高，手掌抽筋，头痛，嘴巴干燥以及疲惫。

同时，卫生部分享让身体保持水份充盈的方法：

• 多吃低糖分的蔬果
• 每次餐前及用餐时饮用1-2杯水
• 随时预备饮用水，就算不口渴也要喝水
• 正常人一天的饮用量为6-8杯水，若有运动，需额外再饮用2杯水

大马气候不分四季，虽然年尾多数是雨季，也希望大家别忘了补充水份哦！

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