人体的70%是由水组成的。最近大马卫生部就分享了一则帖文,分享身体缺水的6大症状以及4种让身体保持水份充盈的方法。

帖文中的图片显示,身体缺水的症状为严重口渴,上厕所频率不高,手掌抽筋,头痛,嘴巴干燥以及疲惫。

同时,卫生部分享让身体保持水份充盈的方法:

  • 多吃低糖分的蔬果
  • 每次餐前及用餐时饮用1-2杯水
  • 随时预备饮用水,就算不口渴也要喝水
  • 正常人一天的饮用量为6-8杯水,若有运动,需额外再饮用2杯水

大马气候不分四季,虽然年尾多数是雨季,也希望大家别忘了补充水份哦!

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