活在这个科技发达的时代，我们的眼球都似乎离不开各种电子荧幕。但长期直视屏幕容易对眼睛造成慢性伤害，不但会导致近视、远视、散光等，甚至会衍生出青光眼、视网膜脱离、白内障等眼疾。想保护眼睛，勤做护眼运动就是其中一个好方法。以下介绍的护眼操，能活动眼睛周围的肌肉，以促进血液循环、消除眼睛疲劳，更能预防视力衰退。

第一步：用力眨动眼睛

用力闭上眼睛，然后再将眼睛张开。重复以上动作5次。

第二步：左右移动眼球

眼睛向右看，保持数秒后回到正中位置，然后眼睛向左看，保持数秒后回到正中位置。

第三步：眼睛上下看

眼睛向上看，保持数秒后回到正中位置，然后眼睛向下看，保持数秒后回到正中位置。

第四步：向四个斜向移动眼球

眼睛分别向左上、右上、左下、右下的斜向看，保持数秒后回到正中位置，再移动到下一个方向。

第五步：用眼球转出最大的圆圈

注意保持脸部定住不动，只活动眼球，让眼球尽可能转出最大的圆圈。可以先从左转到右，或从右转到左，只要两者的次数相同即可。

第六步：掌心覆盖眼球轻压1-2秒

先用洗手液将双手洗净，然后闭上眼，用掌心覆盖眼球，轻压1-2秒，注意绝对不可太过用力。

这几个简单的步骤记起来了吗？赶快分享给身边的朋友一起学起来~

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