大马是个遍地都是美食的地方，生活在这里怎么受得了他们的诱惑！有时因为太好吃又或者不想浪费，就会不知不觉就吃了很多，吃撑了！但是，过量的饮食会造成身体许多负担，不知容易肥胖，还会引发各种健康问题！

1. 失智症

吃太多会使脑皮层血氧降低，造成脑功能退化，也会增加失智的风险！

2. 三高（血糖、血压、血脂）

吃入过多的热量容易患上代谢症候群，也会引起三高。

3. 糖尿病

食物都各含有糖分，而吃太多会刺激胰岛素在短时间内大量分泌，长期下来，便容易造成糖尿病的发生。

4. 骨质疏松

大量的饮食会使甲状腺激素增加，因而导致骨骼过度脱钙，加速骨质流失。

5. 肠胃道疾病

当我们食入食物时，胃会不断分泌胃液来消化。而食入过多的食物将会导致肠胃黏膜容易损毁，因而引发肠胃不适！

大家吃东西时也要注意，吃刚好的量就好，不要吃太多/硬撑哦！

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