这样吃很伤胃‼️ 冬至必知の『吃汤圆禁忌』, 竟然80%的人都不知道?!
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这个周末就是冬至了~你是不是也蓄势待发要做汤圆,和家人一起团团圆圆呢?但是小编要提醒你,吃汤圆也是有以下要注意的点哦~这样吃汤圆才不会伤胃呢!
不过无论你多爱吃汤圆,但凡事都不可过量哦!毕竟汤圆都是难消化和高糖分的食品~小编就在这里与你分享,如何把汤圆吃得开心又健康!
🌟 把汤圆放凉
汤圆煮熟后,记得先别急着吃啊!因为汤圆属于粘性高的食品,加上有些朋友喜欢在汤圆里放馅料,那么温度高的汤圆吃进嘴里,有可能会伤害口腔和食道,最严重的是伤害胃!所以建议各位记得把汤圆放凉后再享用~
🌟 吃汤圆也要喝汤
只喜欢吃汤圆,却不喜欢喝汤?那你就错啦~汤圆比较难消化,所以边吃汤圆边喝汤,才能促进消化哦!
🌟 汤也要讲究
煮汤的时候尽量避免不加糖,因为汤圆的口味本来就有甜味。不过朋友们也可以另外煮姜汤或者龙眼红枣,吃起来会更有层次感。
🌟 不可当早餐
千万不可以把汤圆当早餐啊!因为人类在刚起身的时候,肠道功能会比较弱,而且汤圆又是难消化的食品,不但不能补充人类所需的营养,而且还会影响午餐的食欲哦!
🌟 尽量在午餐后吃
这是因为到了下午,人类的肠胃功能比较好,而且也有时间来消化所吸收的热量。
🌟 不能在睡觉前吃
睡觉之前吃不仅会消化不良,而且还会发胖,第二天还会出现肠胃不适的情况!所以建议吃完汤圆的2个小时候后才入睡。
🌟 每次不要超过100克
如果吃过量,会增加肠胃的负担!对于肠胃较弱的人,还会导致胃酸分泌过多和胃食道逆流等的情况。
🌟 有些人不适合吃
比如老人和小孩,因为他们的牙齿和肠胃功能比较弱。还有糖尿病患者,高血压患者和肠胃不好的人最好不要吃。如果真想吃,也不能超过3颗。不然会出现胃胀、心绞痛、肠胃不适和高血糖,严重的话还会出现胃穿孔和腹泻哦!
小编在这里预祝大家冬至快乐!❤️
以上所有资讯皆源自Beetify。
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