经常看台湾综艺节目的朋友一定对「张克帆」这个名字不感到陌生吧？

张克帆经常在各大综艺节目出现，尤其是《康熙来了》，节目中小S经常“亏”他胖，但人家是资深男团“红孩儿”，是想到年团内的帅哥！但随着年纪增长，张克帆体重也曾胖到96kg，从小鲜肉变成大叔！

最近，“红孩儿”宣告正式复出！为了演唱会，张克帆成功铲肉瘦回「红孩儿」，除了勤练身体运动和靠着帆嫂双儿的爱心低GI餐，还搭配保健食品，成功铲肉18公斤，更大喊：“再瘦6公斤！就要穿回性感黑纱拍写真！”

结婚两年多来，说要减肥不下五十次的张克帆，今年终于靠着适当的饮食、运动与搭配保健食品，渐渐将体重下降到78公斤。瘦回瓜子脸的克帆哥，大方分享铲肉的秘密：「“除了老婆双儿细心准备的低GI爱心餐之外，为了克服我的大食量，在吃饭之前我会先吃两颗代谢胶囊，同时补充至少200c.c.的水分，让其中果胶与褐藻胶成分发挥功效，除了增加饱足感外，更能促进新陈代谢。

随着体重的下降，张克帆发现饮食习惯也跟着改变，原本无肉不欢、重油重咸的口味，也渐渐变得喜欢吃蔬菜、水果，帆嫂双儿就笑着说：”原本看到我煮的营养餐都垮着脸，现在终于承认我是家中的阿基师了!”

张克帆坦言「减重」真的是一辈子的课题，尤其自己是易胖体质的人，看到美食诱惑当前，总是克制不了口腹之慾。本来以为是自制力太差，总是一阵子下定决心，拼命运动再加上节食，体重会开始下降，但是同时也面临卡关与担心复胖的窘境，再有意志力的人也被消磨殆尽，只能一直无限循环。

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